Natürliche Unterstützung meiner Gesundheit
Wenn du denkst, dass ätherische Öle nur dazu da sind, um sie als Raumduft zu nutzen, dann bist du hier genau richtig! Ich erkläre dir nämlich im folgenden Artikel, was du mit hochwertigen ätherischen Ölen alles machen kannst und vor allem, wie du sie im Alltag zur Unterstützung deiner Gesundheit einsetzen kannst!
Zunächst einmal sei gesagt: Ich beziehe mich mit meinen Aussagen ausschließlich auf die Nutzung der qualitativ hochwertigen ätherischen Öle von der Firma doTERRA. Ich gebe keine Empfehlung für ätherische Öle anderer Firmen, da ich damit keine Erfahrungen gemacht habe. Außerdem soll dieser Artikel keine ärztliche Einschätzung oder Untersuchung ersetzen. Ich gebe lediglich meine eigenen Erfahrungen, die ich bisher mit den ätherischen Ölen sammeln durfte, wieder. Damit will ich nicht aussagen, dass die Wirkungen der Öle genauso auch auf dich zutreffen müssen. Genauso, wie jeder Mensch verschieden ist, reagiert auch jeder Körper anders auf bestimmte Stoffe. Du kannst aber meine Hinweise als Vorschläge nutzen, wie du auch ätherische Öle in deinem Alltag integrieren kannst und wie dein Wohlbefinden davon profitieren kann.
Da die ätherischen Öle von doTERRA zu 100 % rein sind und aus Pflanzen bestehen, ist ihre Wirkung auch natürlich und sehr sanft. Die Anwendung der Öle ist ziemlich leicht. Man kann sie entweder topisch (also auf der Haut), aromatisch (über die Nase) oder innerlich anwenden. Dabei muss man aber unbedingt darauf achten, dass es einige Öle gibt, die nicht zur inneren Anwendung zugelassen sind. Dazu aber später mehr.
Wie ich mit natürlicher Unterstützung in den Tag starte: Ätherische Öle im Bad
Nach dem Aufstehen reibe ich meine Füße mit der Mischung „Balance“ ein, um einen ausgeglichenen und geerdeten Start in den Tag zu bekommen. Wenn ich mich in der Nacht irgendwie verrenkt habe und etwas im Schulter- oder Nackenbereich klemmt, verteile ich auf den betroffenen Stellen die Creme „DeepBlue Rub“ und erhalte damit schon eine wunderbare Kühlung. Die lindernde Mischung „DeepBlue“ hilft uns auch bei Muskelkater oder schon zur Vorbeugung vor dem Sport besonders gut.
Meinen Kindern rolle ich gern am Morgen die schützende Mischung „OnGuard“ auf die Fußsohlen. So sorge ich für Abgrenzung von negativen Einflüssen und mehr Immunität. Außerdem hilft diese Mischung auch wunderbar gegen Schweißfüße 😉
Auch im Bad nutze ich die tollen ätherischen Öle von doTERRA. Ich mach mir etwas Kokosöl auf die Handfläche (alternativ kann man auch das bereits flüssige fraktionierte Kokosöl von doTERRA nutzen) und gebe noch einen Tropfen Rosmarin oder Zypresse hinzu und ein wenig Natron. Diese Mischung verteile ich dann unter meinen Achseln und habe ein wunderbares Deodorant, was mich den ganzen Tag lang frisch riechen lässt.
Bevor ich meine Haare kämme, sprühe ich sie mit einer wohl duftenden Mischung aus verschiedenen ätherischen Ölen ein. Diese Mischung besteht aus Wasser mit je 5 Tropfen Lavendel, Wild Orange oder Lemon, Ylang Ylang, Rosmarin oder Zypresse und Geranie. Sie kann natürlich auch variieren und ich experimentiere hier auch gern mal etwas herum. Hauptsächlich ist die Mischung gut für schönes, glänzendes und fluffiges Haar. Auch meiner Tochter, die eher krauses und lockiges Haar hat, sprühe ich den Kopf vor dem Kämmen damit ein. Somit gibt es keine Tränen mehr weil es so ziept.
Zur Gesichtspflege nutze ich gern bei entzündeten Hautstellen oder Pickelchen Römische Kamille oder Teebaumöl. Diese tupfe ich mir direkt auf die betroffenen Stellen. Um meinem Gesicht mehr Glätte zu verleihen, rolle ich mir täglich die Anti-Aging-Mischung „Salubelle“ aus ganz zauberhaften Ölen (Weihrauch, Sandelholz, Lavendel, Myrrhe, Helichrysum und Rose) auf die Stirn, unter die Augen und um den Mund. Auch bei Narben soll diese Mischung Wunder bewirken!
Wie ich mit natürlicher Unterstützung in den Tag starte: Ätherische Öle beim Frühstück
Bevor ich mir mein Frühstück vorbereite, nehme ich eine Kapsel mit 4 Tropfen der entgiftenden Ölmischung „Zendocrine“ ein, um meinen Körper darin zu unterstützen, Giftstoffe und Schwermetalle auszuleiten. Man kann diese veganen Leerkapseln (sind auch im doTERRA Shop erhältlich) ganz leicht selber mit den gerade passenden Ölen befüllen. Ganz neu gibt es jetzt eine Kurkuma-Doppelkapsel. In dieser ist Kurkumapulver und das hochwertige ätherische Kurkumaöl miteinander kombiniert. So erhält man die effektiven und positiven Eigenschaften dieser Wunderwurzel gemeinsam gleichzeitig in bester Bioverfügbarkeit. Diese „Turmeric“ Kapsel nehme ich ebenfalls am Morgen vor dem Frühstück ein. Somit gebe ich meinem Körper die Möglichkeit, zu entgiften, den Darm gut aufzubauen und unterstütze ihn gleichzeitig mit wichtigen Nährstoffen und Antioxidantien.
Zum Frühstück trinke ich ein Glas Wasser mit einem Tropfen Lemon, welches mir auch bei der Reinigung meiner Verdauungsorgane hilft. Außerdem ist dieses Lemonwasser so lecker erfrischend, da will ich nicht mehr drauf verzichten! Ganz wichtig dabei ist, kein Plastikgefäß zu verwenden, da das ätherische Öl Plastikpartikel herauslöst! Im Gegensatz zur frischen Zitrone greift das Lemonöl auch nicht meine Zähne an. Wenn es am Morgen mal etwas stressiger zugeht oder die Kinder streiten, greife ich zu Wildorange. Ich verreibe einen Tropfen in den Händen und atme langsam und tief dieses wunderbare „Gute-Laune-Öl“ ein. Danach kann ich meist gelassener mit der Situation umgehen und lass mir meine Laune nicht runter ziehen.
Ätherische Öle bei der Arbeit
Bevor ich mich an den Computer zum Arbeiten setze, nehme ich mir gern einen Tropfen Pfefferminzöl in die Hand, verreibe meinen Daumen darin und drücke ihn an meinen Gaumen. Danach inhaliere ich das Öl in meinen Händen, atme 3 mal tief ein und verreibe den Rest des Öles im Nacken. Das hat so eine krasse Wirkung, für mich tausendfach mehr als Kaffee! Mein Kopf ist danach so frei und mein Verstand arbeitet auf Hochtouren! Auch wenn meine Nacht mal wieder nicht so lang war, wie ich es mir wünsche, kann mir Peppermint helfen, wieder wach zu werden und den Fokus nicht zu verlieren. Während des Arbeitens hilft es auch, eine Mischung aus Peppermint und Wildorange in den Diffuser zu geben und man hat die ganze Zeit über einen klaren Kopf. Auch im Büro würde sich so eine Mischung im Diffuser anbieten, um sich lange konzentrieren zu können.
Da wir remote arbeiten, kommt es immer mal wieder vor, dass ein Kind unsere Arbeit unterbricht und Hilfe benötigt. Da müssen zum Beispiel mal kleine Wunden versorgt oder Insektenstiche beruhigt werden. Dafür tropfe ich einfach Lavendel- oder Teebaumöl direkt auf die Stelle und das Kind beruhigt sich nach einer ordentlichen Portion Trost schnell wieder. Gegen fiese Mückenstiche nimmt unsere kleine Diabetes-Maus gern Citronella pur, das lindert bei ihr sofort den Juckreiz.
Was bei kleinen Notfällen hilft, kannst du auch in folgendem Artikel lesen: https://freihoch5.de/aetherische-oele/natuerliche-unterstuetzung-mit-aetherischen-oelen/
Wenn wir am Nachmittag einen Ausflug in Wald und Wiesen machen, sprühen wir uns alle mit einer selbst erstellten Mischung gegen Mücken und Zecken ein. Dafür nehme ich bis zu 20 Tropfen von der Outdoormischung „TerraShield“, 10 Tropfen Citronella und jeweils 5 Tropfen Lemongrass und Teebaumöl und gebe es zusammen mit Wasser in eine kleine Sprühflasche aus Glas.
Wenn es zwischendurch mal Streitigkeiten gibt, haben wir immer einen Roller mit einer Gute-Laune-Mischung dabei. Darin darf Wildorange auf keinen Fall fehlen! Auch Grapefruit oder Lemon heben optimal die Stimmung. Die Mischung Balance sorgt für mehr Erdung und Ausgeglichenheit. Bei richtig mieser Stimmung hilft es uns allen, einen tiefen Atemzug von Weihrauch zu nehmen, um wieder runterzukommen und uns zu beruhigen.
Abendroutine mit ätherischen Ölen
Wir kochen oftmals am Abend unsere Hauptmahlzeit. Da mir das Essen so spät oft schwer im Magen liegt, trinke ich zum Essen gern ein Wasserglas mit einem Tropfen der Verdauungsmischung „ZenGest“. So wird mein Darm bei der Verdauung durch die darin enthaltenen ätherischen Öle wunderbar unterstützt und ich habe danach kein Bauchgrummeln.
Wenn wir die Kinder ins Bett bringen, gebe ich entweder in den Diffuser eine Mischung aus Lavendel und Weihrauch. Diese beiden ätherischen Öle helfen wunderbar, unsere Kinder etwas zur Ruhe zu bringen und den Tag gemütlich ausklingen zu lassen. Oder ich sprühe mit einer Lavendel-Wasser-Mischung auf ihre Kopfkissen, damit sie in einen ruhigen Schlaf gelangen. Außerdem rolle ich den Kindern vor dem Schlafen noch die Fußsohlen mit der entgiftenden Mischung „Zendocrine“ ein, um ihre Organgesundheit zu unterstützen und Toxine auszuleiten.
Wenn die Kinder im Bett sind, beginnt oftmals für uns noch eine Arbeitseinheit. Auch hier nutzen wir gern das ätherische Öl Peppermint um für wache und klare Sicht zu sorgen. Für mehr Kreativität und Konzentration helfen uns besonders Wildorange und Lemon.
Vor dem Schlafengehen nehme ich ein Glas Wasser mit je einem Tropfen Weihrauch und Copaiba ein, um mir eine ruhige Nacht zu gönnen.
Du siehst schon, am Ende des Tages haben wir alle ganz schön viele ätherischen Öle intus. Und das ist keineswegs bedenklich, im Gegenteil: Wir spüren eindeutig die wunderbare, natürliche Wirkung dieser ätherischen Öle und wie sie unsere Körper auf positive Weise unterstützen! Ich bin sehr froh darüber, sie in unser Leben gelassen zu haben. Denn ich habe nun unsere Körpergesundheit schnell im Griff, wenn sich beispielsweise ein Infekt ankündigt. Außerdem bekomme ich Situationen, in denen die Stimmung kippt mit den Ölen ganz schnell wieder unter Kontrolle und kann alle etwas schneller wieder beruhigen.
Ätherische Öle im Alltag: Zusammenfassung
Um dir einen besseren Eindruck zu vermitteln, wie auch du ganz leicht die ätherischen Öle in dein Leben integrieren kannst, habe ich dir nochmal folgende Übersicht zusammengestellt.
| Wann? | Was? | Wie / wofür? |
| Nach dem Aufstehen | – Balance – OnGuard | – Ruhe und Gelassenheit, Erdung – auf die Fußsohlen für mehr Schutz |
| Morgenroutine im Bad | – Zypresse oder Rosmarin mit Trägeröl – Wasser – Ölmischung (z.B. Wildorange, Rosmarin, Geranie) – Römische Kamille / Teebaumöl – Salubelle | – unter die Achsel – in die Haare – bei Hautunreinheiten – für glatte Haut |
| Vor dem Frühstück | – Zendocrine – Turmeric Kapseln – Lemonwasser | – zur Entgiftung – für mehr Organgesundheit – zur inneren Reinigung |
| Zur Arbeit | – Peppermint – Wildorange | – für einen klaren und wachen Kopf – für gute Laune und Kreativität |
| Zum Ausflug | – TerraShield – Lavendel – Wildorange und Balance | – gegen Mücken und Zecken – zur Beruhigung von kleinen Wunden und Stichen – für gute Stimmung und Ausgeglichenheit |
| Zum Abend | – ZenGest – Lavendel / Weihrauch – Zendocrine – Weihrauch und Copaiba | – zur Unterstützung der Verdauung – für einen guten Schlaf – auf die Fußsohlen um Toxine auszuleiten – für einen schnellen Schlaf |
Was du bei der Anwendung ätherischer Öle noch beachten solltest
Beim Kauf von ätherischen Ölen solltest du zunächst einmal unbedingt darauf achten, dass sie qualitativ hochwertig sind. Spare hier nicht an der falschen Stelle, denn deine Gesundheit hat absolute Priorität! Ätherische Öle sind nur zur gesundheitlichen Unterstützung deines Körpers gut, wenn sie absolut naturrein und zu 100 % pflanzlich sind und nicht synthetisch hergestellt wurden. Zusatz- oder Füllstoffe sind hier fehl am Platz. Sie sollten außerdem zu therapeutischen Zwecken zugelassen sein. Ich empfehle von Herzen die ätherischen Öle von doTERRA, da ich von dieser Firma absolut überzeugt bin.
Bei den ätherischen Ölen gibt es die sogenannten heißen Öle. Diese sollten nicht unverdünnt auf der Haut oder ohne Kapsel innerlich angewendet werden. Das betrifft folgende Öle, die ich in dem Artikel genannt habe: Oregano und Rosmarin.
Außerdem gibt es warme Öle, auf die man empfindlich reagieren kann. Dazu zählen zum Beispiel Peppermint, DeepBlue und Lemongrass. Diese Öle sollte man nicht in die Nähe der Augen auftragen und bei empfindlichen Menschen nur mit einem Trägeröl verdünnt anwenden.
Zu guter Letzt gibt es Öle, die du nicht einnehmen solltest. Dazu zählen DeepBlue, Zypresse und TerraShield.
Grundsätzlich gilt bei der Anwendung ätherischer Öle: niemals in die Augen oder Ohren verreiben! Sollte es doch einmal passieren, kannst du es mit einem fettreichen Öl auswischen.
Und, wie gehts dir jetzt mit all den Informationen zu den 100 % natürlichen ätherischen Ölen von doTERRA? Willst du tiefer eintauchen und auch die Öle in dein Leben lassen, um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren? Dann melde dich ganz einfach bei mir und wir schauen gemeinsam, bei welchen Themen wir deine Gesundheit unterstützen können! Ich freue mich auf dich!